Twoja dieta

Czerwone Światło Uliczne

Twoja dieta w trakcie biegunki

Odwodnienie organizmu i zaburzenia elektrolitowe są największym zagrożeniem podczas biegunki. Dlatego w trakcie biegunki najważniejsze jest nawadnianie poprzez picie:

Infografika - wirus
wody niegazowanej
Infografika - wirus
słabej herbaty
Infografika - wirus
doustnych
płynów nawadniających

Unikaj:

Infografika - wirus
Infografika - wirus
Infografika - wirus

Pamiętaj! Nie wolno stosować głodzenia, czy długich przerw w jedzeniu.

Czerwone Światło Uliczne

W trakcie ostrej biegunki

swoją dietę opieraj na takich produktach jak:

Infografika - wirus
ryż
i makaron
Infografika - wirus
pszenica
i owies
Infografika - wirus
produkty
mączne
Infografika - wirus
solone
krakersy
Infografika - wirus
ziemniaki
Infografika - wirus
banany
Infografika - wirus
jogurty
Infografika - wirus
zupy
i gotowane warzywa
Pamiętaj! Prawidłowe, regularne żywienie w czasie trwania ostrej biegunki zapobiega niedoborom energetycznym i przyśpiesza zdrowienie.
!
Czerwone Światło Uliczne

Przepis na napój nawadniający

W aptekach są dostępne bez recepty preparaty nawadniające, ale roztwór cukrowo-elektrolitowy można także zrobić samodzielnie w domu.

Rodzina przygotowująca zdrowy posiłek

W litrze wody należy rozpuścić:

  • ¾—1 łyżeczki soli kuchennej
  • 3—8 łyżeczek cukru (korzystniejsza od sacharozy jest glukoza)
  • ½ łyżeczki sody oczyszczonej (wodorowęglanu sodu)
  • dodać 1 filiżankę soku pomarańczowego (dla uzupełniania niedoborów potasu)1.

1. Mach T, Cieśla A, Biegunka infekcyjna. https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/choroby/infekcyjneipasozytnicze/51040,biegunka-infekcyjna , dostęp 13.05.2020