Twoja dieta
Twoja dieta w trakcie biegunki
Odwodnienie organizmu i zaburzenia elektrolitowe są największym zagrożeniem podczas biegunki. Dlatego w trakcie biegunki najważniejsze jest nawadnianie poprzez picie:
wody niegazowanej
słabej herbaty
doustnych
płynów nawadniających
płynów nawadniających
Unikaj:
Pamiętaj! Nie wolno stosować głodzenia, czy długich przerw w jedzeniu.
W trakcie ostrej biegunki
swoją dietę opieraj na takich produktach jak:
ryż
i makaron
i makaron
pszenica
i owies
i owies
produkty
mączne
mączne
solone
krakersy
krakersy
ziemniaki
banany
jogurty
zupy
i gotowane warzywa
i gotowane warzywa
Pamiętaj! Prawidłowe, regularne żywienie w czasie trwania ostrej biegunki zapobiega niedoborom energetycznym i przyśpiesza zdrowienie.
!
Przepis na napój nawadniający
W aptekach są dostępne bez recepty preparaty nawadniające, ale roztwór cukrowo-elektrolitowy można także zrobić samodzielnie w domu.
W litrze wody należy rozpuścić:
- ¾—1 łyżeczki soli kuchennej
- 3—8 łyżeczek cukru (korzystniejsza od sacharozy jest glukoza)
- ½ łyżeczki sody oczyszczonej (wodorowęglanu sodu)
- dodać 1 filiżankę soku pomarańczowego (dla uzupełniania niedoborów potasu)1.
1. Mach T, Cieśla A, Biegunka infekcyjna. https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/choroby/infekcyjneipasozytnicze/51040,biegunka-infekcyjna , dostęp 13.05.2020